_edited.png){kind=small}
Cel mai important lucru despre MINE este că È™tiu .. È™i te înÈ›eleg PE TINE.
.. È™i eu am crezut cândva că te îngraÈ™i dacă mănânci după ora 18:00, că nu ai voie să combini carne cu cartofi la aceeaÈ™i masa È™i că apa cu lămâie arde grăsimea de pe corp. Mă înfometam È™i apoi mă trezeam noaptea cu capul în frigider, mâncând fără să mă pot controla. Credeam că sportul este un chin È™i o pedeapsă, spuneam că mă îngraÈ™ È™i de la aer. Îmi doream să văd un număr cât mai mic de kilograme pe cântar, indiferent de orice. Purtam vara dres pe sub pantalonii scurÈ›i că să îmi “acopăr celulita”. Mă comparam constant cu fetele din jurul meu È™i nu aveam deloc încredere în mine. Mi-era frică de mâncare È™i o vedeam că pe cel mai mare duÈ™man al meu.
Nu mă gândeam atunci că sănătatea mea (atât fizică, cât È™i emoÈ›ională) poate avea de suferit, însă bineînÈ›eles că a avut. MulÈ›i ani m-am chinuit cu anemii (da, mai multe tipuri), sistem imunitar scăzut, dezechilibre hormonale, infecÈ›ii recurente, energie scăzută, stimă de sine scăzută, frica că niciodată nu sunt suficientă (în mod special suficient de slabă, suficient de frumoasă etc). Crede-mă când îÈ›i spun că È™tiu È™i înÈ›eleg de ce tu NU ȘTII ce să mai mănânci, pe cine să mai crezi È™i de cine să mai asculÈ›i. Tot ce pot să iÈ›i spun acum este că nu trebuie să fie aÈ™a. ÎÈ›i poÈ›i găsi echilibrul, poÈ›i avea un stil de viață sănătos È™i poÈ›i iubi din nou mâncarea. Însă ai nevoie de timp, de răbdare È™i de IMPLICARE. Ai nevoie de educaÈ›ie nutriÈ›ională, nu de o nouă dietă restrictivă.. Ai nevoie de abodarea potrivită È›ie.
Pasiunea mea pentru nutriÈ›ie a apărut din dorinÈ›a de a-mi îmbunătăți starea de sănătate È™i de a scăpa de FRICA DE MÂNCARE. După ce toată copilăria È™i adolescență m-am luptat cu kilogramele în plus, mi-am chinuit corpul cu diete restrictive, înfometare, sport în exces, cu decizii È™i abordări greÈ™ite, într-un final am descoperit acel "ceva magic" care m-a salvat: ECHILIBRUL. Atunci când am simÈ›it pe pielea mea ce presupune un stil de viaÈ›a sănătos, ce înseamnă o nutriÈ›ie corectă, cât de mult contează flexibilitatea È™i cât de multă dezinfomare există în mediul online, am È™tiut că asta vreau să fac toată viaÈ›a: să învăț È™i să ajut la rândul meu oamenii să găsească abordarea potrivită pentru ei .. să îÈ™i găsească propriul echilibru.
După o facultate È™i un master făcute într-un domeniu în care nu mă regăseam deloc, am decis să îmi transform pasiunea într-un full-time job. A fost greu? Da. A meritat? Cu siguranță. Cursurile È™i specializările pe care le-am făcut mi-au pus o bază solidă pe care să pot începe apoi uÈ™or să construiesc. Cum? Prin studiul individual, lucrul cu oamenii È™i dezvoltarea mea zilnică (atât profesională, cât È™i personală). Singurul meu obiectiv este să te văd că iubeÈ™ti din nou mâncarea, că trăieÈ™ti conÈ™tient È™i conectat cu corpul tău, că te bucuri de viață. Asta o poÈ›i face doar dacă scapi din “braÈ›ele” culturii toxice ale dietelor È™i dacă înÈ›elegi că sănătatea presupune o abordare multidisciplinară.
"Stilul nostru de viață (felul în care ne miÈ™căm, mâncam, râdem, iubim, dormim, gândim, muncim È™i ne odihnim) contribuie la aspectele interconectate È™i interdependente ale stării de bine mentale, fizice È™i emoÈ›ionale. De fapt, grija pentru corp este temelia stării de bine mentale È™i emoÈ›ionale. Vindecă trupul, iar mintea îl va urma."
Luke Sniewski - Somawise
CINE SUNT ȘI CUM POT SĂ TE AJUT?
​Sunt tehnician nutriÈ›ionist, consilier în nutriÈ›ie, psihonutriÈ›ie & lifestyle È™i creator de conÈ›inut în mediul online. Sunt un om care iubeÈ™te mâncarea È™i iubeÈ™te să înveÈ›e oamenii să iubească mâncarea. ​
Scopul meu este să te ajut să devii propriul tău nutriÈ›ionist prin educaÈ›ie nutriÈ›ională, teorie explicată pe înÈ›elesul tău, îndrumare È™i ghidare blândă, inspiraÈ›ie È™i motivaÈ›ie zilnică. Ofer educaÈ›ie nutriÈ›ională È™i consiliere nutriÈ›ională atât în colaborările 1:1, programe de grup, ateliere de gătit, evenimente corporate, cât È™i în mediul online.
Te învăț cum să faci alegeri alimentare corecte È™i potrivite pentru tine, cum să scapi de frica de mâncare, de frustări, temeri È™i insecurități.
​
Te ajut să îÈ›i îmbunătățeÈ™ti relaÈ›ia cu mâncarea, să îÈ›i găseÈ™ti echilibrul È™i să îÈ›i creezi stilul de viață pe care È›i-l doreÈ™ti.
​
Te susÈ›in în procesul de transformare È™i de îmbunătățire a stilului de viață & sunt alături de tine pentru a reuÈ™i să îÈ›i atingi orice obiectiv.
​
TE AJUT SÄ‚ IUBEȘTI DIN NOU MÂNCAREA.
SESIUNI 1:1
MENTORAT
​​Lucrează cu mine ca antreprenor/freelancer,
specialist în nutriÈ›ie
Susțin o alimentație echilibrată,
nu sunt adepta restricțiilor sau a dietelor minune,
nu sustin mentalitatea de "totul sau nimic",
nu cred in liste intregi de alimente "permise" si "interzise",
nu cred în “trendurile” de moment
​
& consider ca o nutriție corectă, echilibrată, adaptată nevoilor noastre este cea mai bună formă de prevenție și
cea mai bună investiÈ›ie pe termen lung în propriul corp.
​
Indiferent că vorbim despre pierdere în greutate,
menținere sau creștere, este important să avem o
relaÈ›ie sănătoasă cu mâncarea.
PODCASTURI, APARIȚII ȘI ARTICOLE
​*click pe imagine și te va redirecționa către pagina respectivă
.png)
EDUCATIE (2019 - prezent)
-
Next Level Business - curs susținut de Seed Agency
-
Membru È™i participant activ în “School Of Dr Idz”
-
Cursuri “Women's Health Nutrition Academy” (nutriÈ›ie & lifestyle în perioada preconcepÈ›iei, înainte È™i după sarcina)
-
NutriÈ›ia Perinatală (Mama È™i BebeluÈ™) – AsociaÈ›ia SamaÈ™
-
Consilier Dezvoltare Personală acreditat ANC (Asociația Confident)
-
“Nutrition and Lifestyle in Pregnancy” oferit de LMU
-
Absolventă a cursului autorizat de Instructor Fitness Level 1 din cadrul Școlii Fitness Scandinavia
-
Formator autorizat A.N.C. (în cadrul Centrului de Calificare È™i PerfecÈ›ionare ‘’Athena’’)
-
Absolventă a masterului de Psihonutriție din cadrul Academiei de Nutriție "Sănătate, te iubesc"
-
Absolventă a cursului de Tehnician Nutriționist din cadrul Școlii Fitness Scandinavia
EXPERIENTA (2019 - prezent)
-
Consilier 1:1 online în nutriÈ›ie È™i psihonutritie
-
Creator de conÈ›inut în mediul online (din vara anului 2020)
-
Invitat în cadrul emisiunilor È™i podcast-urilor dedicate nutriÈ›iei È™i stilului de viață sănătos
-
Organizator ateliere de gătit & workshop-uri corporate alături de Nadia Eperjessy, specialist în nutriÈ›ie
-
Speaker în cadrul evenimentelor din domeniul sănătății precum conferinÈ›a EduFertilitatea È™i CosmoBeauty
-
Consilier de grup în cadrul programului* “Sănătate mai buna, împreună” (program susÈ›inut împreună cu CoÈ›ofană Andreea, coach, psihonutritionist È™i psihoterapeut în formare)
-
Fost-tehnician nutriÈ›ionist È™i consilier nutriÈ›ional în cadrul clinicii ELA Clinic (mentor - doamna doctor Laura Ene)
-
Participant activ în cadrul cursurilor, congreselor, evenimentelor din domeniul sănătății, nutriÈ›iei È™i sportului
-
Organizator/trainer în cadrul programului “Be Healthy at work”, alături de TGS Bucharest
-
Fost-colaborator al clinicii Telemedica, secÈ›ie “Diabet, nutriÈ›ie È™i boli metabolice”
-
Voluntar în cadrul AsociaÈ›iei “ABC-ul NutriÈ›iei” (trainer proiect “Ora de nutriÈ›ie în È™coli”)