top of page

Cel mai important lucru despre MINE este că știu .. și te înțeleg PE TINE.

.. și eu am crezut cândva că te îngrași dacă mănânci după ora 18:00, că nu ai voie să combini carne cu cartofi la aceeași masa și că apa cu lămâie arde grăsimea de pe corp. Mă înfometam și apoi mă trezeam noaptea cu capul în frigider, mâncând fără să mă pot controla. Credeam că sportul este un chin și o pedeapsă, spuneam că mă îngraș și de la aer. Îmi doream să văd un număr cât mai mic de kilograme pe cântar, indiferent de orice. Purtam vara dres pe sub pantalonii scurți că să îmi “acopăr celulita”. Mă comparam constant cu fetele din jurul meu și nu aveam deloc încredere în mine. Mi-era frică de mâncare și o vedeam că pe cel mai mare dușman al meu. 

Nu mă gândeam atunci că sănătatea mea (atât fizică, cât și emoțională) poate avea de suferit, însă bineînțeles că a avut. Mulți ani m-am chinuit cu anemii (da, mai multe tipuri), sistem imunitar scăzut, dezechilibre hormonale, infecții recurente, energie scăzută, stimă de sine scăzută, frica că niciodată nu sunt suficientă (în mod special suficient de slabă, suficient de frumoasă etc). Crede-mă când îți spun că știu și înțeleg de ce tu NU ȘTII ce să mai mănânci, pe cine să mai crezi și de cine să mai asculți. Tot ce pot să iți spun acum este că nu trebuie să fie așa. Îți poți găsi echilibrul, poți avea un stil de viață sănătos și poți iubi din nou mâncarea. Însă ai nevoie de timp, de răbdare și de IMPLICARE. Ai nevoie de educație nutrițională, nu de o nouă dietă restrictivă.. Ai nevoie de abodarea potrivită ție.

Pasiunea mea pentru nutriție a apărut din dorința de a-mi îmbunătăți starea de sănătate și de a scăpa de FRICA DE MÂNCARE. După ce toată copilăria și adolescență m-am luptat cu kilogramele în plus, mi-am chinuit corpul cu diete restrictive, înfometare, sport în exces, cu decizii și abordări greșite, într-un final am descoperit acel "ceva magic" care m-a salvat: ECHILIBRUL. Atunci când am simțit pe pielea mea ce presupune un stil de viața sănătos, ce înseamnă o nutriție corectă, cât de mult contează flexibilitatea și cât de multă dezinfomare există în mediul online, am știut că asta vreau să fac toată viața: să învăț și să ajut la rândul meu oamenii să găsească abordarea potrivită pentru ei .. să își găsească propriul echilibru.

După o facultate și un master făcute într-un domeniu în care nu mă regăseam deloc, am decis să îmi transform pasiunea într-un full-time job. A fost greu? Da. A meritat? Cu siguranță. Cursurile și specializările pe care le-am făcut mi-au pus o bază solidă pe care să pot începe apoi ușor să construiesc. Cum? Prin studiul individual, lucrul cu oamenii și dezvoltarea mea zilnică (atât profesională, cât și personală). Singurul meu obiectiv este să te văd că iubești din nou mâncarea, că trăiești conștient și conectat cu corpul tău, că te bucuri de viață. Asta o poți face doar dacă scapi din “brațele” culturii toxice ale dietelor și dacă înțelegi că sănătatea presupune o abordare multidisciplinară.

"Stilul nostru de viață (felul în care ne mișcăm, mâncam, râdem, iubim, dormim, gândim, muncim și ne odihnim) contribuie la aspectele interconectate și interdependente ale stării de bine mentale, fizice și emoționale. De fapt, grija pentru corp este temelia stării de bine mentale și emoționale. Vindecă trupul, iar mintea îl va urma."

Luke Sniewski - Somawise

CINE SUNT ȘI CUM POT SĂ TE AJUT?

​Sunt tehnician nutriționist, consilier în nutriție, psihonutriție & lifestyle și creator de conținut în mediul online. Sunt un om care iubește mâncarea și iubește să învețe oamenii să iubească mâncarea. ​

 

Scopul meu este să te ajut să devii propriul tău nutriționist prin educație nutrițională, teorie explicată pe înțelesul tău, îndrumare și ghidare blândă, inspirație și motivație zilnică. Ofer educație nutrițională și consiliere nutrițională atât în colaborările 1:1, programe de grup, ateliere de gătit, evenimente corporate, cât și în mediul online.

IMG_1114.jpg
IMG_1366.JPG

   Te învăț cum să faci alegeri alimentare corecte și potrivite pentru tine, cum să scapi de frica de mâncare, de frustări, temeri și insecurități.

   Te ajut să îți îmbunătățești relația cu mâncarea, să îți găsești echilibrul și să îți creezi stilul de viață pe care ți-l dorești.

   Te susțin în procesul de transformare și de îmbunătățire a stilului de viață & sunt alături de tine pentru a reuși să îți atingi orice obiectiv.

   TE AJUT SĂ IUBEȘTI DIN NOU MÂNCAREA.

ÎNVAȚĂ ÎN
RITMUL TĂU

Scopul acestor materiale este de a-ți oferi educație nutrițională și bineînțeles, inspirație în bucătărie! 

ÎMPREUNĂ SPRE
KILOGRAME DE FERICIRE

o comunitate cu și pentru femei în care găsești tot sprijinul și resursele necesare pentru a fi bine cu tine.

LOVE FOOD,
LIVE HAPPY

 PROGRAM HIBRID

​​Lucrează cu mine pentru a scăpa de frica de mâncare și a-ți găsi echilibrul.

SESIUNI 1:1
MENTORAT

​​Lucrează cu mine ca antreprenor/freelancer,
specialist în nutriție

Detalii în curând
IMG_2788.JPG

Susțin o alimentație echilibrată,

nu sunt adepta restricțiilor sau a dietelor minune,

nu sustin mentalitatea de "totul sau nimic",

nu cred in liste intregi de alimente "permise" si "interzise",

nu cred în “trendurile” de moment

& consider ca o nutriție corectă, echilibrată, adaptată nevoilor noastre este cea mai bună formă de prevenție și

cea mai bună investiție pe termen lung în propriul corp.

Indiferent că vorbim despre pierdere în greutate,

menținere sau creștere, este important să avem o

relație sănătoasă cu mâncarea

PODCASTURI, APARIȚII ȘI ARTICOLE

​*click pe imagine și te va redirecționa către pagina respectivă
download (2).png
download (2).png
300x300bb-75.jpg
channels4_profile.jpg
Cover Live 28 nov 2023 Lorena S.png
main-mens-sana_edited_edited.jpg
main-mens-sana.jpg
channels4_profile.jpg
channels4_profile.jpg
channels4_profile.jpg
Capture.JPG
unnamed.jpg
cropped-BeautyBeat.jpg
download.jpg
ela-clinic-transparent-400x400-1-300x300

EDUCATIE (2019 - prezent)

  • Next Level Business - curs susținut de Seed Agency

  • Membru și participant activ în “School Of Dr Idz”

  • Cursuri “Women's Health Nutrition Academy” (nutriție & lifestyle în perioada preconcepției, înainte și după sarcina)

  • Nutriția Perinatală (Mama și Bebeluș) – Asociația Samaș

  • Consilier Dezvoltare Personală acreditat ANC (Asociația Confident)

  • “Nutrition and Lifestyle in Pregnancy” oferit de LMU

  • Absolventă a cursului autorizat de Instructor Fitness Level 1 din cadrul Școlii Fitness Scandinavia

  • Formator autorizat A.N.C. (în cadrul Centrului de Calificare și Perfecționare ‘’Athena’’)

  • Absolventă a masterului de Psihonutriție din cadrul Academiei de Nutriție "Sănătate, te iubesc"

  • Absolventă a cursului de Tehnician Nutriționist din cadrul Școlii Fitness Scandinavia

EXPERIENTA (2019 - prezent)

  • Consilier 1:1 online în nutriție și psihonutritie

  • Creator de conținut în mediul online (din vara anului 2020)

  • Invitat în cadrul emisiunilor și podcast-urilor dedicate nutriției și stilului de viață sănătos

  • Organizator ateliere de gătit & workshop-uri corporate alături de Nadia Eperjessy, specialist în nutriție

  • Speaker în cadrul evenimentelor din domeniul sănătății precum conferința EduFertilitatea și CosmoBeauty

  • Consilier de grup în cadrul programului* “Sănătate mai buna, împreună” (program susținut împreună cu Coțofană Andreea, coach, psihonutritionist și psihoterapeut în formare)

  • Fost-tehnician nutriționist și consilier nutrițional în cadrul clinicii ELA Clinic (mentor - doamna doctor Laura Ene)

  • Participant activ în cadrul cursurilor, congreselor, evenimentelor din domeniul sănătății, nutriției și sportului

  • Organizator/trainer în cadrul programului “Be Healthy at work”, alături de TGS Bucharest

  • Fost-colaborator al clinicii Telemedica, secție “Diabet, nutriție și boli metabolice”

  • Voluntar în cadrul Asociației “ABC-ul Nutriției” (trainer proiect “Ora de nutriție în școli”)

Hai în comunitatea mea!

bottom of page