Sărbătorile sunt despre bucurie, relaxare și momente de neuitat alături de cei dragi. De ce să te simți vinovat sau stresat de mâncare când poți învăța să o savurezi în mod echilibrat? Acest ebook gratuit îți oferă sfaturi simple și eficiente pentru a te bucura de fiecare masă festivă, fără vinovăție și fără stres.

​

Vom explora împreună:

• de ce nu e necesar să ții o dietă restrictivă înainte de sărbători;

• cum să-ți regândești obiectivele alimentare pe termen scurt;

• strategii pentru a evita excesul;

• sfaturi practice și recomandări pentru a ne păstra echilibrul.

• evitarea risipei alimentare;

• gestionarea emoțiilor și relația cu mâncarea.